Warsztaty Mindfulness – medytacja i nurkowanie

Zapraszamy wszystkich na wyjątkowe warsztaty MINDFULNESS połączone z nurkowaniem.

Nurkowanie może pomóc Ci na wiele różnych sposobów poczuć się świetnie. Jest również doskonałą możliwością, aby zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Podwodne doświadczenie dosłownie przenosi Cię daleko od zgiełku codziennego życia do świata ciszy, bąbelków i spokoju.

Zastanawiałeś się kiedyś, czy można medytować nurkując? Odpowiedź brzmi: tak! My, nurkowie, mamy wszystko, czego potrzebuje do tego nasza głowa, w jednym miejscu: pod wodą. Jest to przestrzeń pełna naturalnych i kojących dźwięków oraz widoków, które dosłownie obmywają i relaksują umysł…

Doskonale wiemy, jak negatywny wpływ ma stres na ludzkie ciało oraz umysł i ile pozytywnych skutków niesie poświęcenia czasu na relaks, ćwiczenia ciała i umysłu oraz proste, świadome bycie “tu i teraz”. Łatwiej jednak pomyśleć niż działać… Ze względu na nasze intensywne życie i często napięty harmonogram, medytacja jest dla wielu z nas czymś w rodzaju luksusu. Nie zawsze łatwo jest znaleźć spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie nam przeszkadzał. Nawet jeśli znajdziemy odpowiednią przestrzeń i czas, to trudno jest oczyścić, zresetować umysł. Możemy być podekscytowani po intensywnym dniu, myśląc o zobowiązaniach rodzinnych lub martwiąc się o to, czy zdążymy skończyć projekt w pracy na czas. Właśnie dlatego nurkowanie daje ci przewagę! Nie musisz wyobrażać sobie, że jesteś w „szczęśliwym miejscu”, jesteś w nim naprawdę! Woda tworzy warunki, które budują przestrzeń idealną do odcięcia się i wyciszenia.

Spróbujcie razem z nami techniki mindfulness, która w połączeniu z nurkowaniem, gwarantuje niesamowite doświadczenia.

Brzmi interesująco? A czym tak właściwie jest „mindfulness”? W skrócie, jest to proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację lub inne ćwiczenia.

Podczas warsztatów odkryjecie nurkowanie jako:

• naukę świadomego, terapeutycznego oddechu
• medytację mindfulness
• trening koncentracji
• eksplorację ograniczeń i możliwości własnego umysłu

Dlaczego nie? Chcesz poeksperymentować z nami i wejść pod wodę z nieco inną głową niż dotychczas?

Zapraszamy! Centrum Techniki Nurkowej we współpracy z Neurotrening na fali.

Warsztaty poprowadzi dla was Gosia Piwoni. Gosia, jest  trenerką EEG Biofeedback I, II i III stopnia, aktualnie zdobywa uprawnienia trenera neuromedytacji oraz prowadzi swój gabinet Neurotrening na fali w Gdyni. Jej decyzja o zostaniu neuroterapeutką była odpowiedzią na potrzebę wspierania innych w odkrywaniu i rozwijaniu indywidualnego potencjału, a w konsekwencji odzyskaniu radości z życia i wiary we własne możliwości. Niezwykła moc do wprowadzania transformujących zmian w naszym życiu drzemie w nas samych, czego odkrywanie jest zarówno fascynujące, jak i niezwykle inspirujące. Gosia na treningi zaprasza każdego, kto pragnie przyjrzeć się pracy własnego mózgu oraz nauczyć się wprowadzać w jego funkcjonowanie pozytywne dla zmiany.

Czym jest neurofeedback? Jest to metoda, która wykorzystuje możliwości plastyczne mózgu, dzięki którym możemy przez całe życie tworzyć nowe połączenia między komórkami nerwowymi oraz modyfikować i wygaszać już istniejące. Jest to naturalny proces, który pozwala doskonalić pracę naszego „centrum dowodzenia”. Efektem treningów jest wprowadzenie harmonii w funkcjonowanie fal mózgowych, co skutkować ma poprawą jakości naszego życia.

Gosia w swoim gabinecie wykorzystuję nowoczesny sprzęt, aby na bieżąco śledzić pracę mózgu. Podczas warsztatów uciekniemy od technologii i miejskiego zgiełku, przygotuje dla was ćwiczenia, które doskonale wpływają na pracę fal mózgowych. Pokaże wam, jak możemy kierować naszym mózgiem, aby poczuć się lepiej. Trening połączymy jest z nurkowaniem, gdyż  wyjątkowe poczucie „odcięcia” oraz ogromna rola oddechu, które towarzyszą byciu pod wodą, to idealne uzupełnienie neurotreningu.

Przebieg warsztatów:

• Miejsce: Jezioro Białe
• Spotykamy się na miejscu o wyznaczonej godzinie. Warsztaty odbędą się w komfortowym i spokojnym miejscu.
• Po warsztatach – wspólne nurkowanie.
• Przed nurkowaniem Gosia da ze swojej strony wskazówki, co macie/możecie robić, jakie wykonać ćwiczenia podczas nurkowania.
• Po nurkowaniu – wspólne dzielenie się wrażeniami/omówienie doświadczeń.

Plan warsztatów:

1. Co faluje w naszej głowie i jak możemy to wykorzystać?
2. Oddech – dobry początek każdej przemiany. Ćwiczenie świadomego oddechu.
3. Jak zapanować nad chaosem w głowie i nauczyć się panować nad myślami. Trening koncentracji.
4. Cichy umysł. Nauczmy nasz mózg odpoczywać.
5. Medytacja mindfulness pod wodą? Spróbujemy?
6. Nurkowanie.

Cena: 150zł/od osoby*

Dla kogo kierowane są warsztaty?
Na warsztaty zapraszamy wszystkie chętne osoby, które mają uprawnienia nurkowe (conajmniej OWD).

Jak się przygotować na warsztaty?
Należy ubrać się w wygodny i swobodny strój (tak by czuć się komfortowo i wygodnie). Potrzebna będzie jeszcze mata oraz dobry humor 😉

Jak długo będą trwały warsztaty?
Same warsztaty będą trawały około 1,5-2h + nurkowanie.

*Co obejmuje cena?
Cena obejmuje uczestnictwo w warsztatach oraz nurkowanie.
Cena nie obejmuje:
– wypożyczenia sprzętu nurkowego
– ładowania butli

W razie pytań piszcie lub dzwońcie do nas śmiało:

• Ewa 663 585 111
  ewa@centrum-nurkowe.pl

Do zobaczenia!
Ekipa CTN